Banyak dari kita sering mengabaikan bahwa fondasi kesehatan tubuh dimulai dari cara kita berpijak. Setiap hari, kaki kita memikul beban berat yang luar biasa. Bagi mereka yang memiliki kondisi valgus,…
Mulailah dengan satu tugas kecil dan beri waktu khusus tanpa gangguan untuk menyelesaikannya. Pendekatan satu-per-satu mendorong rasa pencapaian dan mengurangi rasa terburu-buru. Gunakan teknik blok waktu singkat, misalnya 25 menit…
Pilih satu sudut atau sudut kecil di rumah yang akan dijadikan area hening. Ruang ini bisa berupa kursi nyaman dekat jendela, rak kecil dengan buku favorit, atau sudut lantai dengan…
Memulai pagi dengan momen hening selama beberapa menit bisa memberi rasa keteraturan sebelum aktivitas dimulai. Duduk dengan tenang di kursi favorit atau di tepi jendela sambil minum teh atau kopi…
insulmechx.one